Le powerbuilding est une méthode d'entrainement au croisement du Powerlifting, discipline ou l'athlète doit soulever les charges les plus lourdes possibles sur des mouvements définis, et du Bodybuilding, visant un objectif esthétique en travaillant sur la définition, le volume et l'équilibre des masses musculaires entre elles. La programmation Powerbuilding utilise les principes et protocoles d'entrainement de ces deux domaines pour vous permettre d'augmenter votre force maximale sur 5 mouvements principaux en musculation, et développer votre masse musculaire.

Powerbuilding est une programmation sous forme d'abonnement mensuel & sans engagement. Evolutifs, les entrainements sont actualisés chaque semaine pour vous offrir un accès à des plans d'entrainements variés et progressifs aussi longtemps que vous le souhaitez. Dès votre inscription à Powerbuilding, vous disposez de l'accès à la programmation et son écosystème directement depuis votre espace personnel.

Avoir accès à une salle de sport bien équipée est conseillé pour vous permettre d'évoluer dans les meilleures conditions et disposer de tous types de barre, haltères et machines de renforcement musculaire afin de suivre 100% de la programmation. Toutefois si l'utilisation de machine est régulière dans la programmation, 80% des exercices sont à réaliser avec des charges libres (barres et haltères). La programmation peut ainsi être suivie si vous disposez d'un home gym, dans le suivi par instagram je vous indiquerai les variantes pour remplacer les machines.

Powerbuilding s'adresse aux sportifs ayant un minimum d'expérience en musculation, par exemple vous devez être familier avec les mouvements de base utilisé dans la programmation et capable d'encaisser des séances d'entrainements utilisant des techniques d'intensification. Si vous êtes totalement novice et souhaitez un programme d'entrainement pour vous initier à la musculation, alors les formats utilisés ne seront pas les plus adaptés. Nous vous conseillons de nous contacter pour vous proposer un programme d'entrainement progressif vous permettant ensuite de vous inscrire à Powerbuilding.

Chaque semaine, vous retrouverez dans la programmation 4 à 5 séances de 60 à 90 minutes en fonction des cycles de travail.

Oui, depuis votre espace personnel, vous avez accès à tout l'écosystème de la programmation et la gestion de votre abonnement. Vous pouvez ainsi le résilier ou le modifier à tout moment.